Einzelheiten

Achtsamkeitstag im Schweigen

An diesem Samstag wollen wir gemeinsam die wichtigsten Bausteine des Achtsamkeitskurses praktizieren zur Auffrischung der eigenen Übungspraxis. Wir machen die Rosinenübung, den BodyScan, die Achtsamkeitsmeditationen auf den Atem, die Achtsame Körperarbeit (Yoga) mit den Balance-Übungen sowie die Gehmeditation.

Für die Gehmeditiation bitte warmes und bequemes Schuhwerk mitbringen, da sie auch draußen stattfindet.

Das eigene Erleben der Übungen in der Gruppe und der Austausch untereinander unterstützt und motiviert, die persönlichen Erfahrungen des Beobachtens und des augenblicklichen Gewahrwerdens in den eigenen Alltag  zu integrieren.

Das Schweigen während des Essens und während der Übungszeit vertieft die eigenen Erfahrungen.

Ort: Schlossstr. 42 a-c in 23843 Travenbrück-Nütschau

Dauer: 10.00 - 13.30 Uhr

Kosten: 30 EUR

Anmeldung bitte über das Kontaktformular

 

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Diese Abende sind gedacht für diejenigen, die in der vergangenen Zeit an einem Acht Wochen MBSR-Achtsamkeits-Kurs teilgenommen haben und jetzt [...]

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